Emozioni comuni dopo una rottura - fasi di rottura

Abbiamo appena rotto - Affrontare le emozioni

Passare ad una rottura può essere molto difficile, emotivo e stressante. Spesso siamo pieni di tutti questi sentimenti confusi e chiedo se quello che sentiamo è anche normale. Ci teniamo a fare cose pazzesche che sono fuori dalla norma per noi. Per un po ', potremmo persino perdere l'emozione.

Queste emozioni che riteniamo siano normali e ci sia un bel processo per lasciar andare una persona che abbiamo davvero amato.

Ogni persona è diversa, andremo in diverse tappe in tempi diversi, quindi non ti preoccupare se ti senti che sta prendendo un poco più di quanto ci aspettassimo per ottenere una perdita. A volte anche andare indietro e ripetere le tappe che abbiamo già passato.

Ci sono una serie di tappe che passano dopo aver perso qualcuno che amiamo. C'è lo shock, la paura, la negazione, la rabbia e quello che io chiamo il "palcoscenico". Dopo di che, finalmente qualche pace.



Shock and denial

Shock e negazione vanno di pari passo. In un primo momento vi sentirete come se stessi sognando. Anche se sapevi che il rapporto era nei guai, non avevi mai pensato che fosse possibile una rottura. La persona ti amava troppo per lasciarti. Nonostante tutti i tempi negativi ci sono stati molti buoni tempi. Hai condiviso così tanti ricordi meravigliosi che non può essere reale. Presto rendono conto che sono sbagliati e torneranno indietro. Questo non può accadere a noi, siamo stati una volta la "coppia perfetta". Tu teni a dimenticare tutte le cose cattive. Le cose cattive non erano così male. Risolveremo le cose e tutto sarà OK. Il telefono sarà bloccato alla tua mano e lo starai in attesa, aspettando che l'identificativo del chiamante possa dire il proprio nome. Chiameranno presto; Devono essere occupati. A questo punto non potrai ancora fare riferimento a loro come ex fidanzato / fidanzata. No, non siamo veramente rotti. Abbiamo solo bisogno di un po 'di tempo, si potrebbe dire ad altri.


La paura e la solitudine:

Ora il telefono non è sceso e è stato un bel po '. Stai superando lo shock e cominci a rendersi conto che non potrebbero chiamare. Cominci a pensare a te stesso che forse questo è vero. Ecco quando la paura comincia a calci dentro. Temiamo che saremo soli per sempre. Ci temiamo che non avremo nessuno con cui parlare. Ci temiamo che non saremo in grado di farlo in questo grande mondo spaventoso senza di loro. Noi temiamo che quando saremo malati non ci sarà nessuno per confortarci. Salteremo in letto e nascondremo sotto le coperte sentendosi solitario, triste, depresso e dispiaciuto per noi stessi. Parlare con amici e familiari non è un'opzione. Non vuoi niente a che fare con quello che sta succedendo. Sarai seduto e piangere e ascoltare "la tua canzone" un milione di volte fino al punto in cui non esistono più lacrime.Guarderai le foto più e più volte. Per qualche ragione ci tortureremo. Non potrò mai trovare una persona che mi ama come facevano. Cosa succede se non sono abbastanza buono, mi hanno lasciato. Perché qualcun altro vuole amarmi?

Rabbia:

Ora, adesso che piangevi per un po 'e non sei passato dal tuo posto nel letto per settimane, cominci a pensare a tutte le cose che hai fatto per questa persona ". Capisco perché mi hanno lasciato, sono stato un buon ragazzo / fidanzata, nessuno altri farà mai quello che ho fatto per lui / lei, buona fortuna cercando di trovare qualcuno che farà le cose che ho fatto per te. Si è stanchi di farsi colpa e si diventa improvvisamente colpa loro: sei malato di ascoltare quella canzone e spegnere la radio ogni volta che lo senti, vuoi strappare la sua immagine in un milione di piccoli pezzi e bruciarla. Come osano lasciare me, non avevano ragione, nessuno potrà sostituirmi, non posso credere che tu mi abbia fatto questo, dopo tutto quello che ho fatto per te! "

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Il & ldquo; Pazzo fase & rdquo; :

Il palcoscenico è un po 'di tutto mescolato in uno. È il palcoscenico in cui si incontrano shock, negazione, paura, solitudine e collera. So che molti di noi hanno attraversato il palcoscenico. Questo è quando ci siamo resi conto che è vero, ma non vogliamo lasciarlo in questo modo. Ora stiamo facendo tutto il possibile per cercare di far tornare questa persona nella nostra vita. Quindi non hanno chiamato, io li chiamerò. Non hanno scritto una e-mail, li scriverò. Cosa, nessun testo? Li testo. Verifichiamo le loro pagine web e vediamo quale sia la loro attività. Vogliamo assicurarci che non ci siano altre persone significative nella loro vita. E non voglio dire che faremo queste cose una volta e saremo fatte con esso. No li bombardiamo con chiamate, testi, e-mail, lettere e chiedo loro di parlare con noi. Ci promettiamo che questa volta le cose saranno diverse. Promettiamo di cambiare tutti i torti e renderli giusti. Cerchiamo di ricordare loro tutti i buoni ricordi e cercare di far vedere che non è stato così male dopo tutto. Ci promettiamo di fare qualcosa per farlo funzionare. Abbiamo letto articoli e libri e guardato spettacoli televisivi su "come ottenere il nostro ex indietro". Questa è ora guerra! Non mi ami più? Beh ti farò amare! L'esito di questa fase può variare. Poiché ci mettiamo per la delusione quando non riceviamo la risposta che stavamo cercando, possiamo tornarci in una delle tappe precedenti. Alcuni di noi riprenderanno il rifiuto. Alcuni di noi passano di nuovo la rabbia e altri sperimenteranno la solitudine.



Parole di consiglio:

Ma col passare del tempo, cominciamo a calmarsi. A poco a poco cominciamo a capire che siamo ancora vivi. Anche se qualche dolore è ancora lì, comincia a ferire sempre di più. Sì, potrebbe richiedere anni per superare una persona che è stata una parte importante delle nostre vite, ma verrà il momento in cui potrai effettivamente sorridere ai ricordi anziché al grido.

Nessuno può prevedere esattamente quanto tempo ci vorrà per perdere il dolore. Ogni persona è diversa. È veramente duro quando hai creato tanti ricordi e hai condiviso tanti dettagli importanti della tua vita con un'altra persona. Lasciare andare non è una cosa facile da fare. L'obiettivo principale è quello di capire che sì la tua vita cambierà, ma questo non significa che devi dimenticare tutti i buoni ricordi e tempi condivisi con una persona. Questa è una parte di voi, e sarà sempre. Ricorda ciò che questa persona ti ha insegnato e ringraziare che sei stato in grado di sperimentare le cose che hai fatto.

Devi solo assicurarsi di tenervi in ​​buona salute durante queste fasi. Dobbiamo provare il nostro meglio per ottenere consigli e sostegno da parte delle persone che ci circondano. Mangiare bene. Cercate di uscire dalla casa e socializzare un po '. Molte persone suggeriscono di saltare in un'altra relazione subito dopo una rottura per ottenere la tua mente dall'altra persona. Non lo suggerisco. A questo punto hai molte emozioni costruite e l'avvio di una nuova relazione non ti permetterà di guarire da questo e non darai al nuovo rapporto un bel tiro. Quindi devi lasciare tempo. Conosci te stesso. Scopri cosa ti rende felice e cerchi di essere forte. Molte volte dopo una grande rottura, scopriremo cose su di noi che non sapevamo nemmeno.

Dopo tutto è detto e fatto, se ancora si sente come se questa relazione abbia una probabilità, allora forse voi e l'altra persona può lavorare su di esso. Ma ricorda che non puoi fare un'altra persona che ti ama. Date loro il tempo e lo spazio che richiedono per ottenere la testa anche dritto. Hanno attraversato questa rottura e sono sicuro che stanno sentendo un mucchio di emozioni diverse. Dobbiamo ricordarlo. Tendiamo ad essere egoista quando si tratta di queste cose. Questa persona potrebbe attraversare la stessa cosa di te. Essere più persistenti e aggressivi sta solo spingerli via ancora di più.

smettila di essere così dura per te stesso. Solo perché una relazione non ha funzionato, non ti rende una persona cattiva. Non significa che nessuno ti amerà mai più. Forse hai provato il tuo meglio per fare tutto quello che potevi per l'altra persona. Quando sei con un'altra persona, ricorda che fai parte di una coppia. Una coppia è due persone e sei solo uno dei due. Puoi fare solo quello che puoi fare, proprio come l'altra persona può fare solo quello che può fare. Se amati veramente una persona, dovreste desiderare quello che è meglio per loro. Non sarebbe giusto rendere una persona rimasta in una relazione che non si adempie a loro. Non significa che manchi qualcosa, forse mancano qualcosa in sé e non importa quante cose che hai fatto per loro o non importa quanto ti amasse, non troveranno mai la soddisfazione che cercano.


Infine una certa pace:

Anche se in questo momento ti senti come se non arrivi mai al punto di pace, tu! Un giorno si potrà sedersi e rendersi conto di averlo fatto!L'hai fatto attraverso l'ansia, le lacrime, la rabbia e la paura. Sei ancora vivo! Pensare a questa persona sarà un piacere invece di come un coltello che taglia il tuo cuore. Sarai molto più forte di quanto tu sia stato prima e tu abbia imparato molto su ciò che ti serve e desideri.

Dateci il tempo necessario per guarire. Lasciate le tue emozioni e affrontate. Non cercare di far finta di essere giusto, se davvero non lo farai, questo prolungherà il processo.

Ricorda che il tempo guarisce tutte le ferite!

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