Trattare con il rifiuto - come meglio ti stai nel processo

Valutare la situazione e cambiare il modo in cui pensi di esso

Quello che rende il rifiuto peggio di quello che è, nella tua mente, è il modo in cui valutate e misurate l'effetto che ha su di te. Alcuni di noi tendono a soffermarsi nel rifiutare, sentendosi "distrutti" e "inutili", ci sentiamo come non possiamo continuare a vivere con il dolore. Invece, fermatevi, fai un respiro profondo e capisci davvero come ti senti dentro. Sì, fa male, ma sei ancora intero, sei tu - NON rotto, vivo. Non significa che tu sia forte e capace? Mettendo a fuoco solo le emozioni negative ti mette in una scatola da cui non puoi scappare. È importante riconoscere come ti senti, ma è anche importante ricordare che non è la fine, ha un effetto minimo sulla tua vita e sarai finita alla fine.

Affrontare gli effetti del rifiuto sul tuo stato fisico

Le emozioni negative che sentiamo quando qualcuno ci rifiuta non influenza solo le nostre menti ma anche i nostri corpi. Le sensazioni di essere abbassate e la scarsa autostima possono portare alla depressione che a sua volta ci fa sentire stanchi, stanchi e non motivati ​​a svolgere le normali attività quotidiane. Tagliare quello nel gemito coinvolgendo alcune attività fisiche. Andare per passeggiate, esercizi leggeri, stretching semplice o provare la meditazione. Mettendo a fuoco su qualcosa che battaglia il tuo corpo ti darà un carico di emozioni positive e ti farà sentire meglio di te stesso nel suo insieme.

Rifiuto è una lezione

Non pensare al rigetto come qualcosa di terribile che ti sia successo. Invece, pensa alla situazione nel suo complesso e cerca di cose da cui puoi imparare. Quando la tua relazione finisce, si trasforma in esperienza, che a sua volta porta allo sviluppo personale. Riflettere su ciò che si può prendere da esso e non solo il fatto che sia accaduto.

Questo potrebbe essere strano, ma pensa alle relazioni che avete finito e alle persone che hai rifiutato. Pensate al motivo per cui lo avete fatto e vi renderete conto che queste ragioni hanno generalmente avuto qualcosa a che fare con le circostanze in cui sei stato e non con la persona. Il rifiuto è naturale, è una parte della nostra vita quotidiana, non è qualcosa di cui abbiate bisogno di vivere, ma di qualcosa che prendi e passi avanti.

Riconnetevi con coloro che ti amano

Spendi tempo con i tuoi migliori amici e la tua famiglia. Ricorda che la gente ti ama per chi sei, che amano la tua azienda e la tua personalità. È una grande spinta alla tua autostima; Ti aiuta a ricordare tutte le cose incredibili che devi offrire a qualcuno grande.