Esattamente quello che Mamma giugno ha mangiato da 460 libbre a un formato 4

Getty giugno Shannon (aka Mama June) è stato ovunque ultimamente, dopo che la star ha perso una tonnellata di peso durante la ripresa del suo nuovo reality show, Mamma giugno: Da non a caldo . Adesso una dimensione quattro, dice che ha fatto un sacco di scambi sani nella sua dieta per perdere peso e tenerlo fuori.

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In un'intervista con la rivista

People

, il suo allenatore, Crook Kenia, ha condiviso alcune delle strategie alimentari sane di alimentazione di Mama June e sono abbastanza intelligenti. (Accelerare il tuo progresso verso i tuoi obiettivi di perdita di peso con il look delle migliori donne di salute della donna.)

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da giugno era un amante di soda, il Kenia suggerì di provare invece l'acqua infusa da frutta. "Per le persone che non amano bere acqua da solo, quello che abbiamo fatto è che abbiamo gettato alcune fragole e kiwi", dice Kenya. "È veramente buono, e ti aiuta a ridurlo molto più velocemente. " Ma l'infuso di frutta in acqua richiede un po 'di tempo, quindi Mama June beve acqua salata Propel quando è occupata. "Propel ha grandi sapori come l'uva e la ciliegia selvatica e la fragola di Kiwi", dice "Onestamente, per me, hanno un sapore come soda. Se bere la soda adesso, avrei voglia di schifo. "

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Vedi alcune delle cose più strane che le persone hanno fatto per perdere.

Per le persone con un dente dolce, il Kenya dice che è anche una buona idea per scambiare anguria per trattamenti meno sani per aiutare a soddisfare le voglie. "La cosa cool dell'anguria è che è fondamentalmente liquido del 92%", dice. "Soddisfatti il ​​tuo dolce dente, ma puoi anche sfogliare quella cosa! "

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I chip sono anche un grande no-no, dice il Kenya - raccomanda invece di avere patatine o uva - e Mama June dice è sicuramente a bordo con il cambio dell'uva. "Le uve sono probabilmente la mia cosa preferita", dice.

Mama June è stata orgogliosa della sua perdita di peso e non ha paura di mostrare i risultati: ha pubblicato le foto sui media sociali del suo corpo sottile. "Ho lavorato il mio culo di lavorare fuori, diventando sano", ha detto Mama June durante il finale del suo spettacolo."E ora mi sento come diventare la persona all'esterno che mi sono sempre sentito come dentro. “