Il dio greco

di David Zinczenko

Tempo totale11 minutiIngredients8 Dimensione conteggio 3 cucchiai di salsa marinara
  • 1 piatto pronto, come fuori piatto
  • 1/3 di tazza di spinaci congelati, sbrinato e completamente drenato
  • 1/4 tazza di formaggio feta sbriciola
  • 3/4 tazza di pollo precotto tritato
  • 1 cucchiaio di basilico fresco affettato
  • Sale e pepe al gusto
  • Questa ricetta è venuta da uno dei nostri libri:
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Indicazioni

prep: 5 MinutesCook: 6 Minuti

Spalmare il marinara sul piatto. Top con spinaci, feta, pollo e basilico. Aggiustare di sale e pepe. Cuocere a 375 ° F per 6 minuti.
  1. Informazioni nutrizionali

Calorie: 432kcal

  • Calorie da grasso: 137kcal
  • Calorie da Satfat: 61kcal
  • Grassi: 15g
  • Zuccheri totali: 4g
  • Carboidrati: 26g
  • Grassi: 7g
  • Colesterolo: 123mg
  • Sodio: 1777mg
  • Proteina: 50g
  • Ferro: 4mg
  • Zinco: 2mg
  • Calcio: 319mg
  • Magnesio: 95mg < Vitamina A: 3026iu
  • Vitamina A: 474rae
  • Vitamina A: 338re
  • Vitamina A Retinolo: 53re
  • Vitamina C: 537mg
  • Fosforo: 422mg
  • Vitamina A Carotenoide: 5mg
  • Vitamina B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 1mg
  • Vitamina B3 Niacina: 16mg
  • Vitamina B12: 1mcg
  • Vitamina E Alfa Equivalenti: 1mg
  • Vitamina E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamina E Iu: 1iu
  • Vitamina E Mg: 1mg
  • Alanina: 2g
  • Arachidon: 0g
  • Arginina: 2g
  • Cenere: 7g
  • Aspartato: 3g
  • Carotene Equiv: 5048mcg
  • Beta Carotene: 4993mcg
  • Biotina: 1mcg
  • Butirrico: 0g
  • Caprile: 1g
  • Caprioc: 0g
  • Caprile: 0g
  • Cloruro: 881mg < Choline: 96mg
  • Cromo: 1mcg
  • Rame: 0mg
  • Crypttoxantina: 110mcg
  • Cistina: 1g
  • Fibra alimentare: 10g
  • Scambio: 1fat
  • Scambio: 1vegetables
  • Folate Dfe: 54mcg < : 49mg
  • Glutammato: 6g
  • Glycine: 2g
  • Gram Peso: 331g
  • Heptadec: 0g
  • Istidina: 1g
  • Isoleucina: 2g
  • Kilojoule: 1806kj
  • Lauric: 1g
  • Leucine: 3g
  • Linoleico: 1g
  • Linolenico: 0g
  • Luteina Zeaxantina: 150mcg
  • Lysina: 3g
  • Manganese: 0mg
  • Metionina: 1g
  • Molibdeno: 2mcg
  • Mono Grasso: 4g
  • Myristic: 1g
  • Olio: 0g
  • Carboni netti: 16g
  • Equivalenti di niacina: 23mg
  • Oleico: 3g
  • Acido pantotenico: 2mg
  • Pentadec: 0g
  • Fenilalanina: 2g
  • Acido: 0g
  • Acido grasso Omega6: 1g
  • Altro: 0carbsg
  • Palmitico: 1g
  • Threonine: 2g
  • Tryptophan: 1g
  • Tyrosine: 1g
  • Sali: 2g
  • Proline: 2g
  • Selenium: 35mcg
  • Valine: 2g
  • Vitamina B6: 1mg
  • Vitamina K: 12mcg
  • Acqua: 210g